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6월 9일 (화) 방송됐던

SBS 생방송 투데이 보셨나요? ^^

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저희 청담산부인과의 노동규 원장님께서

슬기로운 갱년 생활을 위한

유익하고 올바른 정보를 제공해드리기 위해

출연해 주셨답니다.

SBS 생방송 투데이와 함께하는

잘못된 중년 여성의 생활습관,

함께 체크해보세요!

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실내 조도를 낮추고 어둡게 하면

숙면을 유도하는 멜라토닌이라는

신경 전달 물질 분비가 많아지게 되어

불면증 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

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하지만! 낮에 빛을 받지 못하게 되면

체내 비타민D 합성이 원활하지 못하게 되는데,

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비타민D가 부족하게 되면

오히려 불면증과 우울증 증상을

악화시킬 수 있답니다.

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갱년기 증상에 있어서 안면 홍조나 열감은

여성 호르몬이 감소하면서

체온 조절에 문제가 생겨 나타나는 증상으로

갑작스럽게 주변 온도가 변하는 것을 막아야 합니다.

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특히 아이스커피 등 카페인이 들어간

음료는 인체에 자극적이어서

오히려 안면 홍조를 더 심하게 만들 수 있습니다.

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​유산균 자체가 면역력에도

도움이 될 뿐 아니라

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최근 연구 결과에 의하면

락토바실루스 YT1 유산균은

에스트로겐을 활성화하는 ER2 수용체에

작용을 해서 여성 호르몬 부족 증상을

완화시킨다는 연구 보고도 있습니다.

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